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下面附上一則新聞讓大家了解時事
孔鏘「3年不吃只喝」還清600萬 如今有病沒藥醫
知名樂隊老師孔鏘(莊永軒)現年59歲，號稱是台灣綜藝節目一人樂隊的始祖，更是綜藝節目大哥們的最佳綠葉，然而2000年張菲暫退演藝圈，節目改型，讓孔鏘收入銳減，與朋友合開公司又失利，欠下600萬巨債外，還毀了第2段婚姻，靠著「3年不吃只喝」的生活拼命賺錢，終於讓經濟狀況好轉。
據《蘋果日報》報導，孔鏘投資餐廳、工作室失利，欠下600萬巨債，除了樂器及妻子，其他能賣的東西都賣了，然而這一切還是毀了他的第2段婚姻，他只能盡力工作，「欠債的支票，我一張張貼在牆上，每天看著，要付哪些錢」，任何賺錢的機會都不放過，最苦的時候，還接下在過年期間拍攝的《台灣靈異事件》，一集酬勞1萬5千元拍攝一星期，終於靠著「3年不吃只喝」的生活，重新站起來，發誓再也不碰投資。
孔鏘說，當時面臨張菲暫退演藝圈，孔鏘就隨著費玉清世界巡演，跑遍美國、中國、越南、東南亞，張家一直很照顧孔家人，讓他即使在最貧窮的時候，也沒有想過輕生，不願傷害家人，「我要扛下來，才能興盛我的王國」。
所幸，之後孔鏘遇見小他14歲的女友黃家穎，2人在2005年結婚，黃家穎發現孔鏘有無藥可治的重度睡眠呼吸中止症，缺氧輕則變植物人、重則猝死，也有「三高」的高血壓、高血糖、高血脂，於是開始為孔鏘細心打理身體，提醒他飲食清淡、按時檢查，讓孔鏘感激的說老婆是他生活的時鐘，將錢都交給老婆打理，也嘴甜「老婆是我這輩子最後的戀人」，若自己先走，已立好遺囑不讓後輩吵架，但若老婆先走，「我會死守這房子，感受她的氣息，錢財對我不重要，我要的是感覺，會保留她喜歡的每樣東西」。
而孔鏘也透露先前工作的小撇步，表示與大哥們工作，最重要的就是要懂得大哥的習性，不要觸碰他們不熟悉的部份，舉例而言，余天放舞蹈音樂會害他出糗，但只要記起他所有的唱片，在節目上不經意彈奏就能夠得到他的歡心，讓他開心說：「對厚，我怎麼沒想到唱這些歌。」
孔鏘還說，他一般不自己說加薪，都是大哥們明白他在節目中的效益，就會為他喊價，有時候他也會反問大哥「您覺得我現在值多少錢，您來開口吧」。從過去《金曲龍虎榜》、《龍兄虎弟》一天酬勞是3千600元到現在7萬2000元，一集漲到當年的20倍，撐過困苦的孔鏘則說：「對我來說，沒有不景氣，努力還是有飯吃」。
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名廚奧利佛這樣吃，健康瘦12公斤！
【早安健康／傑米．奧利佛（知名英國廚師與烹飪推廣家）】
健康，不需要放棄任何一種食物
傑米的營養日記，帶你看見食物的真正價值
傑米．奧利佛邁入40歲了，他寫了多本暢銷食譜，發起飲食革命活動，都是為了能幫助更多人吃得更健康。多年來，傑米一直告訴讀者，美味與健康絕對可以兼顧！他不僅親自實踐了這項理念（他按照本書的飲食方法，幾個月下來瘦了12公斤），更要幫助你達成這個目標。
他重拾書本研究營養學，並且親自飛往世界各地著名的長壽城鎮，尋訪當地人們維持健康的飲食祕訣，並且全都收錄在《傑米．奧利佛的超級食物》。書中以三餐分類，每一餐都詳列出完整的營養成分，讓我們能按照「均衡飲食餐盤」的原則搭配每一天的餐點。
食物可以餵飽我們的肚子、補充精力、修護身體，甚至療癒心靈，它們同時也是治病良藥。只要每天改變一點，每天吃「好」一點，就可以擁有更健康、更快樂的生活。
【本書特色】
1.書中所有食物照片皆由傑米本人親自拍攝
2.食譜以早、午、晚餐分類（每一類至少有30道），皆符合每日所需的熱量及營養結構（早餐低於400大卡，午餐及晚餐則在600大卡之內），讓你自由搭配出營養均衡的三餐
3.傑米掛保證：這些食譜不止營養均衡，一定還要好吃！
4.本書最後一整章是傑米這幾年來研究的營養學筆記，詳細說明了每日「飲食餐盤」的原則，改變我們對飲食的迷思與偏見，教我們如何正確選擇食物
【均衡飲食餐盤】
+ 書中的早餐食譜每份熱量皆低於400卡，午餐及晚餐每份熱量皆低於600卡；還有每份100卡的零食，讓你每天保有享受高熱量食物的自由。
+ 吃蔬果的關鍵詞──「彩虹飲食」──數量多不是重點，種類多才是關鍵！
+ 碳水化合物可是好東西，可以讓人心情愉快、精力充沛。它包括糖、澱粉和膳食纖維，所以說只要吃對了，就不必擔心對健康造成負擔。
+ 蛋白質修護肌肉、製造荷爾蒙，是構成人體的基礎。不要光吃肉，豆類、堅果、種籽也都富含維持生命所需的蛋白質。
+ 脂肪是人體的天然電池，提供能量，保護內臟。若女性的脂肪攝取量遠低於標準，是會影響到生育能力的！
+ 若有乳糖不耐症，豆漿、杏仁奶、榛果奶、燕麥奶都是很好的低脂替代品。
+ 我們的身體常會將口渴反應成飢餓，確保整日水分充足，可避免多吃進身體不需要的熱量。
+ 睡眠不足容易導致肥胖與疾病，而睡眠品質的重要性更勝於時間長短，可以多吃有助身體製造褪黑激素的食物，例如奇異果（晚間吃2顆）、核桃、番茄等。
名廚的健康瘦身食譜
亞洲風綠蔬沙拉：豆腐、麵線與芝麻
ASIAN GREEN SALAD
TOFU, NOODLES & SESAME SPRINKLE
Everyday Super Food by Jamie Oliver is published by SUNCOLOR CULTURE CO.,LTD
Jamie Oliver Enterprises Limited (2015 Everyday Super Food)
Photographer: Jamie Oliver
絲滑的豆腐令人愛不釋口，它可以吸收其他食材的風味，並且富含蛋白質與礦物質鈣。這道健康滿點的蔬菜沙拉包含了「每日5蔬果」其中2份。
2人份
蘆筍1束（300公克）
青花菜½顆
甜豆莢100公克
嫩豆腐200公克
糙米麵線150公克
生薑1截2公分
大蒜1瓣
萊姆2顆
薄鹽醬油2湯匙
麻油2湯匙
巴薩米克醋1湯匙
乾燥海苔1片
芝麻1尖湯匙
將雙層竹製蒸籠架在加了鹽的滾水鍋上。修掉蘆筍粗糙的尾端，再斜切為二。把青花菜切成小朵，菜梗去皮並切片。把兩者連同甜豆莢放入蒸籠上層，豆腐切成適口大小放至下層。把麵線丟入滾水鍋裡，整鍋又蒸又煮4分鐘，或直到蔬菜剛好蒸熟，但顏色仍翠綠漂亮。
| 卡路里 | 脂肪 | 飽和脂肪 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 糖分 | 纖維 | |
| 424卡 | 15.7克 | 4.6克 | 24.9克 | 44.8克 | 12.1克 | 9.3克 | 45分鐘 |
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本文摘自《傑米‧奧利佛的超級食物》／ 傑米．奧利佛（知名英國廚師與烹飪推廣家）／三采文化
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