【特價產品】【PERFECT】手持/立式兩用擺頭攪拌機PR-9510特賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
白家綺喜嫁吳東諺 胡瓜：原來不是王建復
民視《台灣那麼旺》今日錄影洋溢幸福氣氛，這也是藝人白家綺宣佈結婚喜訊後的第一個公開錄影，她與胡瓜一起出場，還笑著恭喜胡瓜要當「外公」，胡瓜自己也笑說這個紅包可大了，白家綺表示，不管寶寶是男是女都好，希望能跟瓜哥一樣，是優秀的雙子座。
胡瓜調侃白家綺「很會藏」，吳東諺曾上《台灣那麼旺》節目參加比賽，他竟「看不出來兩人在熱戀」，還搞笑說「終於知道不是王建復」。
白家綺表示，真的拒絕吳東諺很多次，還說這「這小子膽大包天居然想追我」，但還是被他真誠感動。白家綺透露，「最重要關卡是我女兒，發現我女兒在找東東叔叔的時候，她們是真的喜歡他，才突破我心房」。白家綺也直誇吳東諺貼心，因為他是睡得很沉的人，但一發現她不舒服孕吐，半夜就會跳起來幫她拍背、照顧她。
責任編輯：洪雨汝
核稿編輯：曾雅凰
空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材
【早安健康／張承宇報導】鍛鍊核心肌群是健身課程最重要的一堂課，重要的並非練出人魚線與六塊肌，而是將身體重心穩定，然後上半身與下半身的活動與力道才能協調。鍛煉的重點，就是我們的小腹與大腿肌肉。
專業醫師認為，小腹凸出與個人的飲食習慣、生活型態息息相關，而要避免這樣的情況，除了控制飲食以外，還需要運動！我們一般人最常做的散步，是無法達到運動效果的，必須讓運動量更增加，才能有效瘦小腹。
空中腳踏車瘦哪裡？瘦大腿、小腹，還能防駝背
日本瑜珈老師森和世推薦我們做「空中腳踏車」的動作來進行肌力訓練，空中腳踏車是一種利用我們自己身體的重量來進行肌力訓練的方式，可以訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，增加基礎代謝率。
核心肌群是負責我們身體力量傳導、保持脊椎穩定的關鍵部位，若是不夠強壯，腰背容易受傷，還可能會有駝背、骨盆後傾等問題，而空中腳踏車除了能改善這些問題以外，其中腹肌上部、下部的訓練，還能調節上下肢的出力，讓我們的動作更協調！
最重要的是：這個動作非常簡單，而且不需要任何設備！只要持續做，1天1分鐘，1周做5～7次，3周就能感覺到效果，讓我們不再找理由偷懶！
空中腳踏車教學
- 躺在地板或床上，將膝蓋立起來，腳跟離大腿約15公分，雙手枕在頭部下方，手臂自然向兩側張開。長吐氣，讓身體穩定下來。
- 兩手抱頭，手肘彎到雙耳旁邊，抬起上半身，右腳斜斜成45度，左腳膝蓋向下顎處靠近。然後換另一邊，動作一樣，左右各做15次。小提示：像是騎腳踏車一樣慢慢、輕輕的伸直、彎曲雙腿，如果過程中感到疼痛就躺回地板，不要勉強。
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