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下面附上一則新聞讓大家了解時事
存骨本 預約更年期後活躍行動力
日常正確的營養保健與適度運動可「存骨本」，中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示，有病徵也應積極定期檢測與治療，若是覺得腰痠背痛、無法仰睡，甚至是翻身時感覺到疼痛、平常容易彎曲駝背，若出現以上症狀，都要小心已經罹患骨質疏鬆症。
根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查，估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆，因為骨鬆沒有明顯的症狀，所以多數民眾也就沒有警覺，然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高，曾發生骨折再度骨折機率是沒有骨折過的人兩倍，不可不慎。
另外服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群，需定期檢測、避免發生骨折。
除了檢測，照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議，日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收，而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險，林高田醫師強調，骨骼健康關乎老年時的行動能力，應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識，愛自己從用心呵護骨骼開始，預約更年期後的活躍行動力。
推拿愈痛愈有效？ 錯！60歲男子血腫險截肢
有痠痛，不少人會找民俗推拿，但切記，絕對不是愈痛愈好或愈用力愈有效！高雄就有一名年約60歲的男子，因為小腿痠疼去找人推，對方使出全力他疼痛萬分，原本以為這是正常療程，誰知道回家以後小腿腫到不行，2個禮拜後甚至難以行走；結果到醫院才發現，因為壓得太用力，結果皮下血管破裂，血塊堆積在裏頭成了嚴重血腫，甚至併發腔室症候群，險些截肢。
肩頸痠痛用力按壓推揉，腰痠背緊拍拍打打活絡筋骨，不少民眾身體痠疼，都習慣找民俗推拿幫忙喬一下，多數患者或許都能見效，但可不是每個人都適合，也並非推得愈用力就愈好。
瞧瞧這位60歲患者，左小腿肚明顯腫了起來，痛到連走都沒法走，結果電腦斷層一照，皮下血管破裂嚴重血腫，併發腔室症候群組織開始壞死。
高雄市立中醫醫院主治醫師黃宏庭：「針灸也好、熱敷也好、拔罐也好，但是絕對不是看到一個筋結在那邊，我們就用力的揉、用力的壓，假設你今天痠痛的原因是因為乳酸的堆積，那我們只要做一個熱敷或輕微的按摩，但是如果今天你的原因是因為肌肉本身的損傷、扭挫傷，這樣的原因你推得愈用力，只是代表肌肉的一個實質損傷愈厲害。」
民俗推拿不是不好，但如同對症下藥，這力道方式都得拿捏，否則原本只是痠痛卻搞到血腫開刀，還險些壞死豈不後悔莫及？
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