【網路熱銷產品】【LISAN】帆布戶外休閒戰術腰包/掛包搶先看
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
存骨本 預約更年期後活躍行動力
日常正確的營養保健與適度運動可「存骨本」，中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示，有病徵也應積極定期檢測與治療，若是覺得腰痠背痛、無法仰睡，甚至是翻身時感覺到疼痛、平常容易彎曲駝背，若出現以上症狀，都要小心已經罹患骨質疏鬆症。
根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查，估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆，因為骨鬆沒有明顯的症狀，所以多數民眾也就沒有警覺，然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高，曾發生骨折再度骨折機率是沒有骨折過的人兩倍，不可不慎。
另外服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群，需定期檢測、避免發生骨折。
除了檢測，照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議，日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收，而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險，林高田醫師強調，骨骼健康關乎老年時的行動能力，應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識，愛自己從用心呵護骨骼開始，預約更年期後的活躍行動力。
王以路蛋妹教養經 不讓孩子當低頭族，秘訣是
【華人健康網圖文提供／bobo小天才】還沒當媽時，跟有孩子的朋友一起聚餐，當時看到同桌一歲半的孩子沈迷於平板的世界，我相當意外，我以爲孩子應該要對世界充滿好奇與探索，當然父母的說法不外乎就是，看平板才能安靜下來，才願意吃飯。
探索世界
當然也有吵鬧的時候，因為這就是孩子啊！吵鬧時我會先看蛋妹有什麽需求，如果是坐不住，再拿出準備的小玩具、繪本。沒有3C保母帶孩子真的很累人，所以我也不反對等孩子長大些，爸媽也可以放鬆一下，尤其辛苦的全職媽媽忙不過來時，可以讓孩子看一下經由父母篩選過的兒童影片，但是我個人覺得還是要等孩子長大些再接觸會比較好，因為比起當低頭族的孩子，我更愛看著蛋妹抬著頭，用那雙發光、發亮的雙眼，好奇的環顧四周，以及看著她用雙手探索這世界。
※原文刊載於2018年5月號《媽媽寶寶雜誌》375期隨書附贈《bobo小天才》別冊。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載
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