【暢銷排行】IS P-036 微型行動投影機"促銷
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝
【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】擁有足夠的睡眠是健康的必備要件，然而，「足夠」所意味的不是時間，應當是以「品質」論斷。人體的睡眠分為快速動眼期（REM）及非快速動眼期（NREM）兩期。非快速動眼期又可分成淺層睡眠期及深層睡眠期。
【Step4：調整室內體感溫度】
理想的室內溫度因各人主觀及需求而有差異，據研究指出、舒適的寢室溫度約莫在 22-25℃，而被窩溫度在32-34℃時最容易入睡，研究團隊透過腦波檢查（Electroencephalograph,EEG）測量受試者睡眠時，腦神經細胞所產生的電位變化，其測量的睡眠結果顯示，受試者多數在26℃的睡眠環境得以有最佳的睡眠品質。這是因為，人體在睡眠時之基礎代謝率會降低10-20%左右，體溫也會在熟睡之際從37.1℃下降至36.5℃，因此睡眠環境溫度不過高，但也不宜過冷。
這樣做，讓你好眠！
於入睡之前，先設定23℃室溫，並開啟舒眠功能，如此冷氣得以恆溫運轉，於熟睡之際再逐漸回升室溫至26℃，即能營造一個優質舒適的睡眠環境。
【Step5：晚餐後一杯花草茶有助安神】
有助睡眠的味覺，在這裡指的不是美食饗宴，而是用花草茶飲輔助人體安神鎮定，前段香草茶飲介紹的羅馬洋甘菊、玫瑰或薰衣草都是很好的選擇，皆得以於晚餐1個小時之後飲用，藉由花草茶之暖心舒壓特性，享受夜晚時光的沉靜安適。
這樣做，讓你好眠！
或許你會擔憂花茶飲用會增加夜尿頻率而干擾睡眠，然而事實證明、細胞於睡眠時所進行的新陳代謝猶然需要水份供給，花草浸泡茶飲亦不似茶葉般具利尿特性，所以不用太擔心，只要於睡前提前2-3小時適量飲用，即便無妨！
【Step6：維護呼吸好品質】
呼吸與睡眠品質息息相關，唯有深沉平穩的呼吸得以穩定安撫人體中樞神經，藉由神經和諧以增進睡眠安適。人體呼吸簡單以兩種方式呈現：胸式呼吸及腹式呼吸。
胸式呼吸為吸氣時胸腔鼓起，牽連推動肩膀上提，其呼吸形態過於短促，且易造成肩頸僵硬，並因氧氣吸取不足，容易形成胸悶與細胞缺氧現象。而腹式呼吸為全球公認標準之呼吸方式，氧氣藉由鼻腔進入氣管、支氣管，於肺泡處進行氧氣與二氧化碳之氣體交換，當腹式深呼吸行進，介於胸腔與腹腔的橫膈膜將下降，而腹部將因此拱起凸出，則吐氣的時候腹部可稍許用力，讓橫膈膜上提。
吸吐可緩慢延長至吸氣 6-8秒、吐氣8-10秒，不僅供給人體氧氣所需，並且透過橫膈膜與腹腔的協力，增進腹腔肌力，更有助腹部脂肪軟化代謝哦！
本文出自幸福文化《芳療塑身：先減壓再消脂，重塑身心找回曼妙體態》一書
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人形機器人可慢跑、跳躍 網友憂：威脅或幫助？
根據華盛頓郵報報導，隸屬於日本軟體銀行的波士頓動力公司（Boston Dynamics）在網路上釋出人形機器人慢跑及跳耀的影片，雖然影片極具這段娛樂效果，但更多人擔心這是末日預言，人類正加速自我毀滅。
這家由日本軟體銀行擁有的公司過去也釋出機器人爬樓梯、後空翻和開門的影片，都令人驚嚇於人工智慧發展之迅速。
波士頓動力公司近日於YouTube發布一段34秒最新影片，一個天氣晴朗的日子，只見沒有頭的人形機器人Atlas在住宅區的草地上四名八穩的慢跑。 Atlas甚至還停來來立定跳，躍過一塊木頭，再悠閒地繼續跑。Atlas 並沒有跑得特別快，但機器人能在跑步的動作中保持平衡本身就是個頗了不起的成就。
這段影片單單一天的點閱人次就超過90萬，雖有網友表示樂見人工智慧發展越來越高端，但對很多人來說，這個無頭的機器人是末日預言，人類正加速自我毀滅。
一名網友說：「想像你早上起來走出前門，來到你的小草坪，然後看到這個東西拿著斧頭朝你而來，你該怎麼辦？」另一位網友回答：「我們全都死定了。」、也有網友表示，未來人類可能會被機器人追著跑。
經常對人工智慧發出警告的特斯拉創辦人馬斯克（Elon Musk）曾表示，這些專心發展人工智慧的科學家忽略了此科技對人類的影響。
他認為人工智慧可能是人類存在“最大的威脅”。他指出，未來若人們進行某種生物智能和機器智能的結合，可能會導致毀滅性的結果。他認為應該有一些國家或國際監管機構監督，避免人工智慧的發展超出人類可控制的範圍。 （吳雯淇／綜合外電報導）
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