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下面附上一則新聞讓大家了解時事
悍將第4戰不排除雙先發 陳仕朋可能打頭陣
（中央社記者李晉緯新北21日電）中職季後挑戰賽前3場比賽都沒有預告先發投手，但悍將總教練陳連宏今天透露，第4戰先發投手可能由陳仕朋、黃亦志兩人擇一，也不排除雙先發模式，其中陳仕朋先上的機會較大。
中華職棒富邦悍將與統一7-ELEVEn獅，5戰3勝制季後挑賽，前3場都未如「傳統」，預告先發投手，但悍將總教練陳連宏今天表示，第4戰不排除以雙先發的方式應付緊繃的戰情，可能的先發投手人選為陳仕朋、黃亦志，其中又以陳仕朋打頭陣的機會教大。
陳連宏表示，黃亦志本季先發、後援比賽各半，如果季後挑戰賽需要後援上場，調整上比較容易，但陳仕朋以先發為主，如果在季後挑戰賽要後援出賽，怕不容易適應。
陳仕朋本季出賽8場有7場是先發，戰績1勝3敗、防禦率7.67；黃亦志出賽22場，其中11場是先發，有4勝5敗、防禦率5.66的表現。（編輯：方沛清）1071021
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】根據世界衛生組織（WHO）統計，全世界平均每6秒就有1人發生中風，且每6個人中就有1人因中風而往生，由此可知中風的嚴重性！但想要預防中風上身，到底該怎麼做呢？中醫師表示，想杜絕血管阻塞、出血，除了均衡飲食外，養成規律運動的習慣、保持氣血暢通更是日常保養關鍵！
★第5招／腳板上翹：
做法：取一不會滑動的椅子，保持正確坐姿，將右腳向前平舉；接著把右腳腳掌往上翹，等到小腿肚有微酸感，再將腳板往下踩直，反覆進行10～15次。然後換邊重複以上動作。
注意事項：此動作有助伸展大小腿肌肉、強化小腿肌力。但要提醒的是，動作過程中，應保持膝蓋打直，才能發揮鍛鍊效果。
★第6招／原地抬膝：
做法：維持站立姿勢，雙手微彎放置腰前，接著屈膝將右腳抬至與腰同高，動作同時膝蓋應碰觸掌心，並反覆換腳進行，30次為一循環。
注意事項：原地抬膝動作能有效鍛鍊臀肌、後腿肌、大腿股四頭肌，並提升膝蓋穩定性。但若是有膝關節疼痛、不適，或關節炎病史的長輩，建議諮詢醫師意見後再進行比較安全。
【專家小叮嚀】：
最後要提醒的是，民眾進行上述動作時，切記勿操之過急，而應緩慢操作、保持軀幹穩定後，再求動作準確；才不會舒展、暢通筋絡不成，反釀運動傷害發生。
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