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下面附上一則新聞讓大家了解時事
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】清新的空氣、綠油油的樹林，登高望遠的好景色、自我挑戰…，都是不少登山愛好者愛上爬山的原因。而寶島台灣光是海拔3000公尺以上的高山就有高達268座，可謂登山愛好者的天堂。但在滿足登山慾望前，不少人常會疑惑，不想爬山損傷膝蓋該怎麼做？如何才能減少傷害及疲勞的發生？且聽專家怎麼說！
擔心爬山傷膝蓋、關節，要戴護膝嗎？醫師：這些事情應注意！
另外，針對許多民眾好奇，如果下山容易傷膝蓋，可不可以直接戴護膝來預防？林青穀醫師指出，的確，戴護膝能提供支撐，減少扭傷的機會，但重點還是要回歸到肌力的鍛鍊。當膝關節周圍肌群肌力足夠，便不容易受傷，就沒有戴護膝的必要了，也可避免因護具材質不良，而發生悶濕起疹或摩擦過敏的問題。但如果你是關節炎患者或有舊傷，一定要戴護具才安心，就請把握以下原則來選購：
1.要合乎尺寸，因為太緊有礙血液循環，太鬆則支撐力不足。
2.要有彈性，不可影響關節彎曲、伸直。
3.要能透氣，以避免汗濕而帶來不適。
最後，林青穀醫師也提醒，如果你已經膝蓋受傷了，而且還感到疼痛，那基本上就不該安排登山，應等經過充分的休養與治療，且獲得醫師許可後再進行。此外即使護具能減輕疼痛、保護膝蓋，但像登山這種頻繁活動膝關節的長時間運動，還是可能會讓傷情加重。更不可因為依賴護具，而疏漏了事前的肌力訓練和事後的舒緩伸展！至於日常生活上，更應把握以下原則，來寶貝自己的膝蓋：
1.肥胖者請減重。
2.避免長時間蹲、跪。
3.藉由無氧運動，強化大腿前側的股四頭肌、大腿後側的二頭肌等膝關節周圍肌肉的肌力，以提高膝蓋的穩定性，減少膝關節的磨損。
4.當膝蓋已有不適，就要少背提重物，並減少任何會造成膝關節負擔的活動。
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NBA》暴龍炒掉教頭還不夠 看板球星德羅森也想送走？！
多倫多暴龍在今年賽季的例行賽拿下了隊史最佳的59勝23敗戰績，也成功搶下了東區龍頭寶座，不過來到了季後賽第二輪，暴龍再度面對到了過去兩年都跨不過的高牆：詹姆斯(LeBron James)所領軍的克里夫蘭騎士，暴龍後場雙槍德羅森(DeMar DeRozan)與洛瑞(Kyle Lowry)表現徹底失常，暴龍最終以0比4遭到騎士橫掃，而暴龍總教練凱西(Dwane Casey)也因此遭到開除，不過暴龍似乎仍然不滿意，也有尋求交易當家球星德羅森的傳聞出現。
《紐約時報》專欄作家史坦(Marc Stein)認為，暴龍在去年休賽期已經有嘗試尋找交易德羅森的可能性，在季後賽遭遇巨大的挫敗之後，暴龍或將在今年球季結束再度尋求交易德羅森，避免在明年球季又有同樣的慘劇發生。
即使在例行賽取得了隊史最佳戰績，教頭凱西受到教練公會青睞，在教練公會所舉行的年度最佳教練票選當中也受到了肯定，成功獲得了年度最佳教練的肯定，不過即便如此，連續三年在季後賽遭到騎士淘汰，對於暴龍高層來說依舊難以接受，而生涯平均每場比賽可以攻下19.7分3.1籃板4.1助攻的德羅森，例行賽與季後賽表現落差很大，也成為了暴龍考慮交易德羅森的最大原因。
根據《Spotrac》網站指出，德羅森在2016年7月與暴龍簽下了一份5年1.39億美金的大合約，在今年球季結束後依舊還有兩年的保障合約，而平均年薪高達2770萬美金的德羅森，在暴龍整隊當中只比年薪達到2870萬美金的後衛洛瑞低，領高薪卻無法在季後賽幫助隊伍走得更遠，難免會被部分球迷質疑是薪水小偷，暴龍如果要尋找交易德羅森的對象，或許也會因此遭遇困難。（推薦閱讀：NBA》有影嘸？ 世界和平推饒舌歌手接暴龍）
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