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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】近來在健身圈又有一個熱門關注焦點人物，從最胖110公斤的體重，讓體脂下降至8%的─「健身網紅」youtuber，Peeta葛格，到底是怎麼辦到的？他分享減肥、減體脂的秘訣，竟然是透過重訓、生酮低糖飲食，以及間歇性斷食的加持，才能一躍成為網路上爆紅的健身天菜！
★適合極低醣飲食的6種人：
喜歡吃肉的人：對，大口吃肉沒關係。
很容易餓的人：以研究來講，極低醣飲食跟生酮飲食是最有飽足感的飲食方式，所以對於很容易餓的人（像我）是特別有幫助的飲食方式。
減脂不喜歡算熱量的人：因為很容易飽，所以不算熱量其實很難吃超過熱量消耗。
過胖很久，有血糖、胰島素方面問題的人：由於極低醣飲食中可以吃的東西大部分都是升胰指數低的食材，同時大部分也是低GI食材，所以對於改善荷爾蒙型肥胖是很有幫助的。
荷爾蒙型肥胖的人：避免了很多高升胰指數的食物，所以可以有效改善胰島素問題。絕大多數研究也顯示極低醣飲食相較於混合飲食，比較可以改善胰島素問題。
喜歡間歇性斷食的人：極低醣飲食跟間歇性斷食基本上就是絕配。
★不適合極低醣飲食的5種人：
病患：雖然說國外很多拿極低醣來治療糖尿病的，但如果已經有在服藥，或是你有糖尿病的，請先跟你的醫生說明你想進行極低醣飲食，並詢問他的意見。有其他疾病的像是壓力過大、腎上腺疲勞、腎臟問題也應該向醫生詢問。
重訓強度高的增肌者：剛開始重訓的人用極低醣是一定可以增肌的，但是用在重訓久的人身上就不一定。像我本身用極低醣增肌就會增不了，但主要是太容易吃飽，所以很難吃夠熱量。目前是沒有研究去證實是否極低醣不適合增肌，但如果你嘗試了，發現增肌效果不好，就建議用混合飲食就好。
把力量視為生命的人：一開始執行極低醣一定會掉力量，通常身體會需要一至二個月之後，才能夠找回失去的力量，之後力量還是可以穩定進步。但一開始掉那個20％力量，會讓把力量視為生命的人特別的傷心難過，導致心情低落之類的。
外食族：外食要極低醣其實還是行得通，只是需要去找到自助餐店、火鍋店、鹹水雞之類的店家，就是可以提供大量蔬菜跟肉類的店。但如果附近沒有這種店家的話，就會有點麻煩。
素食：素食要做到低醣還行，但是極低醣就有點困難。畢竟要找到高蛋白質又低醣的食材，除了肉，可能只剩蛋、豆腐之類的，食材選擇會比較少。
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「白綠分手」北市三強鼎立 柯文哲：我一定會當選
民進黨今（ 16 ）日召開選對會，確定不再禮讓台北市長柯文哲，將自提人選投入市長選戰。柯文哲今日赴議會答詢時被議員陳彥伯問到「落選的話會不會選總統」時，自信地表示「我一定會當選啦」。
民進黨今日確定自提人選投入台北市長選戰，市長柯文哲赴議會報告時，不少議員都將焦點放在年底選舉。國民黨籍議員秦慧珠當場詢問市府各局處首長，是否認為柯文哲會連任成功，在場官員均舉手表示認同。至於選舉經費，柯文哲則透露，自己已經準備好抵押房子貸款，「應該 2 千萬就夠了」，也堅定地表示自己不會加入民進黨。
台北市議員陳彥伯問到，如果柯文哲未能順利連任的話，在座的政務官都會失業，問他「要不要選總統？萬一落選的話」，柯文哲則充滿自信地表示「不會啦，我一定會當選。」
此外，柯文哲母親何瑞英日前接受政論節目電話訪問時，曾提到「若民進黨自提人選，以後柯文哲跟民進黨就互不相欠」，陳彥伯也問柯文哲，如今民進黨決定自提人選，他就不欠蔡英文了，那麼 2020 總統大選是否還會支持蔡英文？柯文哲表示，這點自己之前已經說得很清楚，而且替國家、社會做事「沒有誰欠誰」，媽媽是疼愛小孩，但他已告訴媽媽不要再接受採訪。
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