【非逛不可】角色扮演魅力性感睡衣破盤

1月 30, 2019

這幾天小光來我家玩，看到【非逛不可】角色扮演魅力性感睡衣破盤覺得很好用也想買一個

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商品訊息描述

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角色扮演魅力性感睡衣
款式：女佣款/和服款/旗袍款/學生款/護士款

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商品說明：
款式：女佣款/和服款/旗袍款/學生款/護士款
省錢方法省錢大作戰
尺寸：F產品結婚送禮推薦
材質：POLYESTER+氨綸

洗滌方式：
1.建議使用中性洗潔劑清洗
2.漂白劑是變色的主因，請勿使用含有漂白成分的洗潔劑
3.請以攝氏30度C以下冷水輕柔手洗。

注意事項：
1.退換貨限制：商品下水後,不接受退換貨
2.商品顏色會因電腦螢幕不同，而略有差異，請以實際商品為準。
3.測量尺寸會因布料彈性、測量起訖點、人為拉扯等因素，與實際商品尺寸略有誤差，正負2~3cm為正常範圍。

商品訊息特點

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

刮勞斯萊斯3道！老闆娘嚇壞他霸氣免賠：我要吃豆花

因禍得福？廣東茂名一名豆花老闆娘，在騎攤車販賣時不小心擦撞到一輛勞斯萊斯，當下瞬間傻住，不知道該怎麼處理才好，路人也都圍觀看好戲，但車主現身後，只淡定說，「沒事，快點走吧，都是窮人出身不用賠了。」甚至還向老闆娘買豆花，讓網友們大讚：「這種人活該富」。

▼（圖／翻攝自梨視頻）

老闆娘因禍得福，開心地透露，車主叫兒子、女兒、兒媳一家人都出來吃，「吃完之後我就說『不用給錢了』來報答恩情，但他就婉拒『不行，妳做生意還是要給錢的』，他真的人好好。」網友們也紛紛讚嘆車主的善行，「好人富貴長久」、「活該人家發大財，開勞斯萊斯」、「大器老闆！」、「心懷善念，堅持信仰，發揚正能量」、「道德榜樣」。

（封面圖／翻攝自梨視頻）

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肌少症3徵兆當心老年失能！這樣抱膝伸腿練肌力

【早安健康／高鈺玫報導】近幾年掀起了一波增肌減脂的風潮，看似是專屬年輕人愛美的專利，為了體態的優美而進行的活動，但中老年人其實隨著年紀的增長也會逐漸喪失肌力，尤其女性相較男性更為明顯，一旦下半身肌力衰退，便容易因跌倒而臥病在床。

肌力從30歲後逐漸降低，70歲後則每10年減少15%

一般來說，人體的肌力在20-30歲會達到高峰，其後約20年期間會逐漸降低，每年約減少1%-2%，到了60歲後則會急速下降，70歲後幾乎每十年會減少15%。

其中女性的徵狀比男性更為明顯，而下半身的肌肉又比上半身的肌肉更容易衰弱，一旦下半身的肌力降低，除了生活的充實度會受到影響外，無法順暢行走，還很容易跌倒導致長年臥病在床。

80歲以上每7人便有1人罹患肌少症

台灣65歲以上長者的肌少症盛行率約9%，80歲以上則上升到15%，代表本來10人中有1人罹患，變成每7人便有1人罹患肌少症。現代人因工作關係需長時間久坐，缺少運動下，便容易因肌力退化，而讓基礎代謝率下降，導致肌少症有年輕化的趨勢。

日本國立長壽醫療研究中心院長荒井秀典提到，有下列三項指標可以初步自我診斷是否患有肌少症：

肌少症的3個指標

走路的步伐遲緩
需要扶著把手才能上樓梯
無法擰開寶特瓶瓶蓋

若是發現自己有以上症狀則可能是患有肌少症，可透過飲食與運動，逐步改善生活習慣。

肌少症危險群有三類

荒井院長還提到有三個類型的人須特別注意：

想要減肥卻只透過少吃而不運動的年輕女性
在減肥過程中很有可能只是減掉了肌肉，而非脂肪。
患有代謝症候群，雙腿卻很纖細的人
這類型的人可能只按照醫師指示控制飲食，並沒有額外進行其他運動，而會合併肌肉量減少與肥胖兩種徵狀，身體在肌力減少的同時還需負荷體重，便容易時常跌倒。
身形纖細的75歲以上高齡者
高齡者符合BMI值小於18.5，以及飲食常缺乏攝取蛋白質，便很容易導致肌少症。

鍛鍊肌肉的方法下一頁告訴您！

預防肌少症可以從訓練腰大肌開始改善！

日本體育協會認證運動訓練師西村典子提到，維持日常生活所需的是大腿周邊的肌肉，尤其腰大肌最為重要，因為腰大肌是連結髖關節與骨盆的重要肌肉，像是步行的抬腳動作、上下樓梯或是從椅子上站起，都需藉由腰大肌的活動與支撐，因此鍛鍊腰大肌可以防止全身肌肉逐漸衰弱。

西村典子提到，可透過搭配椅子的輔助，進行下列簡單的運動，達到鍛鍊腰大肌的目的，進而延緩全身肌力迅速退化導致的代謝症候群等疾病。而進行下列運動時須注意，不要為了完美做到動作而憋氣，不要透過反作用力，而是慢慢地進行動作，並意識到自己在運用的肌肉正如何動作。

抬起大腿
坐在椅子上，像是要進行抱膝的動作一樣，慢慢地抬起單邊大腿，在能力許可範圍內挺胸伸展背部肌肉，抬起大腿的動作約做10次，進行1-3回，再換邊即可。
伸直膝蓋
靠著椅背的狀態下伸直單邊膝蓋，維持1秒鐘左右再回到原先坐著屈膝的自然狀態，左右交互抬起伸直，約做10次，進行1-3個循環即可。
扶椅向後伸腳
兩手扶著椅背，雙腳張開與肩同寬，慢慢地往後抬起單腳伸直，維持約1秒後回到原先的狀態，左右交互進行或是先進行單邊都沒關係，1個循環約做10次，進行1-3個循環即可。

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