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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高超修圖不失真 修圖比對照笑翻網友
生活中心／綜合報導
有漂亮的「證件照」是非常重要的事情，許多人為了一張漂亮的證件照甚至不惜遠赴韓國拍照。但近日有網友在Dcard上貼出了一張證件照高超修圖的廣告，讓不少網友看完笑翻。
▲修的還真不錯！（圖／翻攝自Dcard）
照片中，廣告上寫著「證件照400元，高超修圖，美化不失真。」並貼出了比較圖，卡通人物海綿寶寶原本凹凸不平的外表，在經過修圖後，瞬間光滑平整，還從原本的淡黃色皮膚生集成金黃色的皮膚，這也讓原PO直呼：「真的不是葉佩雯！不行我真的快笑死！」
看完這片後，讓不少網友紛紛回覆「就像草莓敷面膜變成番茄」、「牙齒也修到不見」、「廣告不實啦」、「這是起司寶寶變成奶油寶寶吧」、「海綿寶寶的孔都消失了不是會膨脹嗎？」
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【早安健康／約翰．B.雅頓】提高記憶力的方法
有很多方法可以幫助你提高記憶力，但沒有哪種方法可以單獨給予你想要的和應該掌握的記憶技巧。以下我將介紹可以提高記憶力的簡單方法。
提高記憶力的方法1 飲食均衡
正如油箱空了就無法發動汽車一樣，在沒有營養的情況下，你也無法好好運轉你的大腦。我相信你一定希望自己的大腦在最佳狀態下運行。
透過每天三餐的均衡飲食，提供大腦所需要的營養。營養是發揮大腦潛力的基石，是你所能提供的、讓大腦記住東西的最基本物質條件。
均衡的飲食結構包括複合碳水化合物、水果或蔬菜，以及蛋白質。藉助一日三餐的均衡飲食，你可以為大腦提供那些製造神經遞質所需要的胺基酸組合，神經遞質是大腦產生化學反應的基礎。
神經遞質能讓你用多種方式去思考和感受生活，進而對生活感到滿意並提升記憶力，例如，神經遞質乙醯膽鹼（acetylcholine）就對大腦處理記憶的能力有重要的影響。
提高記憶力的方法2 睡眠充足
為了充分發揮記憶技巧的潛能，你需要一個冷靜而警覺的頭腦，其基本作法就是有充足的睡眠。
如果你的睡眠不足，就不能集中注意力，也無法對你想記住的東西進行編碼。注意力是打開記憶大門的鑰匙，如果你的注意力不集中，就打不開這扇大門。放鬆身心，睡個好覺吧。
提高記憶力的方法3 規律運動
你的身體是幾百萬年來進化的結果。為了使身體正常運轉，你需要規律的運動。你的祖先是不會整天坐在椅子或沙發上的。
透過運動，身體的所有器官都會在最佳狀態下運行。透過運動，你將加速血液循環、新陳代謝和營養物質往大腦的輸送。運動也有利於晚上的睡眠，釋放白天累積的壓力。這一切都將幫助你保持清醒的頭腦，並記住所經歷的事。
更多提高記憶力的方法下一頁告訴您！
提高記憶力的方法4 適量服用補充劑
維生素、礦物質和草本補充劑，可以為你的大腦提供保持記憶力所需的生物化學物質。
然而，補充劑絕對不應該被當作均衡飲食的替代品，你必須確保飲食均衡。如果要服用補充劑，就只是把它們當作補充劑而已。
我們的社會已經變成一個動輒就要吃藥丸的社會，因此，不要對這樣的觀念深信不疑：你應該吃下每一種據說能夠增強記憶力的補充劑。如果服用了太多的補充劑，並且將它們與藥物配合來治療各種疾病，你就會有麻煩或危險，包括記憶力問題。
如果你要服用補充劑，必須記住：少即是多。要著眼於基本的營養元素：
- 維生素C
- 維生素E
- 鈣和鎂
- Omega-3脂肪酸
- 含有人體所需的維生素B群的綜合維他命
提高記憶力的方法5 做心智練習
如果你想提升記憶力，就必須鍛鍊大腦。懶惰的大腦是不會有出色的記憶的。
不管你處於什麼年齡階層，都應該不斷挑戰自我。這麼一來，大腦會因為樹突分枝刺激神經元產生更多連結而有所反應，你也會保持警覺，且與周圍世界維持互動。
如果你看太多電視節目，心智就會關閉。即使是觀看教育類節目，對你的大腦來說仍然是一種被動的活動。如果你把過多的時間用在反覆思考日常生活的瑣事上，不僅自己及身邊的人會感到痛苦，記憶力也會受損，因為心智已經被無關緊要的旁枝末節所占據了。
可用來保持記憶力並讓自己變得機智聰明的心智練習有這幾種：
- 閱讀非小說類的書籍
- 選修其他課程
- 旅遊
- 參加有啟發性的對話和辯論
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本文摘自《大腦升級2.0，鍛鍊更強大的自己》／約翰．B.雅頓（心理學家）／本事出版社
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