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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職》林祐樂打下超前分 統一擊敗富邦率先聽牌
中華職棒季後賽，富邦悍將今天與統一7-Eleven獅在新莊棒球場進行系列戰第3戰，賽前雙方各取的一勝平手，今天2隊也力拼聽牌優勢，統一獅在6局下靠著林祐樂的適時安打超前比數，終場就以4比2率先聽牌。
今天雙方洋投對決，統一獅派出瑞安主投先發，富邦悍將則是由羅力掛帥，這也是富邦隊史首次季後挑戰賽在新莊出賽，上一場富邦打線大爆發，單場11分將系列戰追平，回到主場得富邦希望能夠延續氣勢，不過瑞安今天可以說是在比賽前段成功壓制富邦打線，6局的投球只被打7支安打送出4次三振，只讓富邦攻下2分都是自責分，不過富邦在羅力5.2局6三振只掉3分的表現下，也緊追在後。
林祐樂擊出超前安打，富邦後段比賽續航不足
面對贏球就能取得聽牌的優勢，富邦今天可以說是以投手車輪戰的方式希望可以拿下勝利，6局被敲出超前分之後接連派上陳鴻文、賴鴻誠、蔡明晉等人止血，將比數維持在1分差，雖後接替的林羿豪雖然在6局以三振化解得點圈有人的失分危機，不過在7局時連續安打讓富邦在掉1分，雖然隨後派上倪福德救援，1.1局3次三振讓失分沒能再擴大，但富邦打線在最後3局熄火，只有零星的2安打，最後吞敗。
贏下關鍵的第3戰之後，統一獅取得季後挑戰賽的聽牌優勢，明天（22日）將於新莊棒球場進行第4戰，今天也吸引了超過10000名的觀眾進場，締造中華職棒季後挑戰賽史上第2多的觀眾人數紀錄。（推薦閱讀：羽球》稱讚戴資穎克服低潮能力 球評：沒人能贏得所有比賽）
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兼顧營養與口感 煮粥5秘訣留住纖維
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）粥，真正是老百姓的飲食，不挑廚藝，不挑工具，家庭中壓力鍋、電煲、砂鍋、燜燒鍋、甚至微波爐都可以用來煮粥。煮粥的方法也很簡單，就是先用大火將米和水煮到滾開，再改小火將粥慢慢熬至濃稠狀即可。不過我們在日常煮粥的時候還要注意幾點：
1）煮粥時間不宜過長／
長時間高溫容易產生致癌物質，食物裡面的膳食纖維會被破壞，一些不耐高溫的維生素和人體需要的營養物都會在長時間的熬煮中被大量破壞和流失。長時間熬煮，就會讓粥變成一鍋糨糊，口感也會變差，所以煮粥時間不宜過長。
2）米要提前浸泡／
煮粥前先將米用冷水浸泡半小時以上，讓米粒膨脹開。這樣的米煮粥熟得快，節省時間。
3）開水下鍋／
大家的普遍共識是冷水煮粥，而真正會養生的人卻是用開水煮粥。因為冷水下鍋容易糊鍋底，而開水比冷水熬煮更節省時間，能最大程度保留營養。
4）煮粥過程需攪拌／
攪拌也是有技巧的，開水下鍋，攪拌幾下，蓋上鍋蓋，小火熬製20分鐘，再不停攪拌，大概持續10分鐘左右，攪拌時順著同一個方向攪拌。直到粥出現很自然的黏稠狀。這就是老百姓說的「出稠」。
5）粥和其他食材配料分開煮／
現在人們為了口感和健康，會在白粥的基礎上添加雞魚肉蛋等食材或滋補中藥，大多數人習慣把所有食材和米一起下鍋，這樣的做法是不對的。應當粥底是粥底，料是料，分開煮，最後再放一起熬煮片刻，攪勻，一般同煮不要超過10分鐘。這樣熬出的粥清爽而不渾濁，每樣食材的味道都有熬出來，又不會相互混雜。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應將粥底和輔料分開熬煮，否則口感會很差。
（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版）
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