【熱賣產品】【奇檬子】香氛洗衣膠球(英國梨與小蒼蘭)2包 共"搶先看
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
兒命喪普悠瑪 陳睿杰母：再續母子緣
社會中心／綜合報導
「睿杰，下輩子要再當我兒子！」陳睿杰的媽媽想也沒想過，剛從韓國返台的兒子，返家搭上的台鐵普悠瑪號卻是死亡列車，竟讓她再也聽不見寶貝兒子的聲音。陳睿杰是卑南國中的學生，日前和同學代表學校前往韓國進行柔道交流，沒想到首次出國卻也成了最後一次，陳爸爸和陳媽媽在接受媒體採訪時，止不住眼角的淚水。
▲陳睿杰的行李箱，滿滿的都是要給家人的禮物。（圖／記者陳啟明攝影）
陳媽媽翻開兒子的行李箱，裡頭滿滿的都是睿杰的心意，但現在睿杰卻不在了。據《蘋果日報》報導，陳媽媽後悔沒有在兒子抵達台灣時打電話給他，「早知道就打給他，聽聽他的聲音，現在想聽也聽不到了。」拿著睿杰的衣服，陳媽媽對著它說：「睿杰，有緣我們來生再續母子緣。」（編輯：林奇樺）
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到底該冰敷或熱敷？選擇有撇步！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）普遍而言，過去的時代人們對於運動並沒有特別注重，而現代人因為生活型態、工作環境的轉變，健康狀況逐漸失去平衡，便開始注重運動，屆以調整自身身心靈的狀態。
但可惜的是，許多人並沒有正確的運動知識，在運動「前」與運動「後」，也沒做到保護身體的措施；抑或因為沒有持之以恆的運動習慣，偶而做了太激烈或是大量的運動，卻換來更大的運動傷害，或是運動後肌肉痠痛的現象，結果導致惡性循環，對運動產生抗拒心理。其實，初期開始接觸運動的朋友，對於運動後的「鐵腿」應該不陌生。很多人都會問：我現在到底該「冰敷」還是「熱敷」呢？
熱敷主要讓血流量充足 代謝多於的乳酸
市面上琳瑯滿目的痠痛軟膏或貼布，有的訴求清涼感，有的則告訴你「熱」才有效！到底對於運動後的肌肉痠痛或其他部位疼痛，我們應該怎麼處理呢？一般來說，若組織已出現紅腫、熱痛的情形，表示肌肉已經發炎了，這時應先用「冰敷」的方式讓血管收縮，藉以控制腫脹和發炎。而大部分運動後痠痛的情況，則可採取「熱敷」的方式舒緩。熱敷主要是讓血流量充足，代謝多餘的乳酸，讓患部溼潤溫熱，迅速放鬆肌肉，減輕疼痛。
POINT／
並不是所有的疼痛或運動痠痛，都可以使用暖暖包來進行「熱敷」。使用前一定要先行了解自己的狀況，並詢問專業醫師後，適時對患處施行熱敷或冰敷，才能真正達到減輕身體疼（痠）痛的功效！
熱敷
• 原理／
「熱敷」主要是讓體溫及皮膚表層溫度升高、使得血管擴張後得到放鬆，同時增加血液流量，並增加身體代謝速率以促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力並降低疼痛、腫脹及淤青的現象。
• 使用時機／
「熱敷」適用於肌肉痠痛、消腫、舒緩淤血、改善發炎、背痛、頸部痠痛、運動傷害及生理期疼痛等情況下。
如何使用暖暖包來進行熱敷？
• 建議熱敷溫度／
40～45度。
• 方式／
先將內容物呈液態的暖暖包，放入沸水中加熱3 分鐘左右（注意勿直接接觸加熱容器），取出後即可施行熱敷。暖暖包須以布包裹，勿直接與肌膚接觸，以免燙傷。
• 施行時間／
10～30分鐘左右。
冰敷
• 原理／
「冰敷」除了降低身體溫度之外，主要使患處表層冷卻，逐漸造成血管收縮、代謝率降低，使患處周圍部分得到控制，藉此達到減輕疼痛以及控制發炎症狀的效果。
• 使用時機／
「冰敷」常用在急性傷害，如扭傷、瘀傷、發炎、輕微灼傷、燙傷、牙痛、流鼻血、眼壓過高等。
如何使用暖暖包來進行冰敷？
• 建議冰敷溫度／
5 度左右，以不凍傷為原則。
• 方式／
可將暖暖包處於液體的狀態時，置於冰箱冷藏室（非冷凍）內待用。
• 施行時間／
10 ～ 30 分鐘左右。
POINT／
脂肪較少或皮膚較薄的部位，如腳踝、膝蓋、手肘等處，熱、冰敷時間最好不要太長。而糖尿病或血液循環機能異常的病患，在冰敷與熱敷時也要特別小心謹慎。
（本文摘自／超神奇熱療調養圖解／大喜文化出版）
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