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下面附上一則新聞讓大家了解時事
挑戰賽第3戰新莊搶聽牌 羅力拚瑞安
記者王怡翔／綜合報導
中華職棒季後挑戰賽今（21）日晚間將移師新莊棒球場進行第3戰，由於雙方仍未向聯盟通告先發投手，因此此戰為不公布先發，不過依據推測，富邦悍將可望退出洋投羅力，統一則由季末投出完全比賽的洋投瑞安先發機率最大。
▲富邦悍將洋投羅力。（資料圖／記者王怡翔攝）
兩隊前2戰各拿1勝，第3戰獲勝者將可搶先拿下聽牌優勢，今晚也是富邦悍將首場主場賽事，進場觀眾可望突破萬人大關。
富邦悍將洋投羅力本季季賽10勝8敗、防禦率3.47，以157次三振拿下三振王，刻意避開在台南球場先發，除了不適應台南投手丘外，羅力在新莊主場擁有6勝3敗、防禦率2.92的成績，在主場更能發揮優於平均水準的表現。
統一獅洋投瑞安本季則有26場出賽，戰績8勝4敗、防禦率4.31，單項數據雖不如羅力突出，但瑞安在10月7日投出中華職棒史上第一場完全比賽，昨日賽前也接受聯盟的表揚，值得注意的是瑞安本季對上富邦悍將戰績3勝2敗，防禦率為偏高的4.84，在昨日富邦打擊大爆發狀況下，能否展現壓制力將是關鍵。
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空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材
【早安健康／張承宇報導】鍛鍊核心肌群是健身課程最重要的一堂課，重要的並非練出人魚線與六塊肌，而是將身體重心穩定，然後上半身與下半身的活動與力道才能協調。鍛煉的重點，就是我們的小腹與大腿肌肉。
專業醫師認為，小腹凸出與個人的飲食習慣、生活型態息息相關，而要避免這樣的情況，除了控制飲食以外，還需要運動！我們一般人最常做的散步，是無法達到運動效果的，必須讓運動量更增加，才能有效瘦小腹。
空中腳踏車瘦哪裡？瘦大腿、小腹，還能防駝背
日本瑜珈老師森和世推薦我們做「空中腳踏車」的動作來進行肌力訓練，空中腳踏車是一種利用我們自己身體的重量來進行肌力訓練的方式，可以訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，增加基礎代謝率。
核心肌群是負責我們身體力量傳導、保持脊椎穩定的關鍵部位，若是不夠強壯，腰背容易受傷，還可能會有駝背、骨盆後傾等問題，而空中腳踏車除了能改善這些問題以外，其中腹肌上部、下部的訓練，還能調節上下肢的出力，讓我們的動作更協調！
最重要的是：這個動作非常簡單，而且不需要任何設備！只要持續做，1天1分鐘，1周做5～7次，3周就能感覺到效果，讓我們不再找理由偷懶！
空中腳踏車教學
- 躺在地板或床上，將膝蓋立起來，腳跟離大腿約15公分，雙手枕在頭部下方，手臂自然向兩側張開。長吐氣，讓身體穩定下來。
- 兩手抱頭，手肘彎到雙耳旁邊，抬起上半身，右腳斜斜成45度，左腳膝蓋向下顎處靠近。然後換另一邊，動作一樣，左右各做15次。小提示：像是騎腳踏車一樣慢慢、輕輕的伸直、彎曲雙腿，如果過程中感到疼痛就躺回地板，不要勉強。
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