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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】近來在健身圈又有一個熱門關注焦點人物，從最胖110公斤的體重，讓體脂下降至8%的─「健身網紅」youtuber，Peeta葛格，到底是怎麼辦到的？他分享減肥、減體脂的秘訣，竟然是透過重訓、生酮低糖飲食，以及間歇性斷食的加持，才能一躍成為網路上爆紅的健身天菜！
★適合極低醣飲食的6種人：
喜歡吃肉的人：對，大口吃肉沒關係。
很容易餓的人：以研究來講，極低醣飲食跟生酮飲食是最有飽足感的飲食方式，所以對於很容易餓的人（像我）是特別有幫助的飲食方式。
減脂不喜歡算熱量的人：因為很容易飽，所以不算熱量其實很難吃超過熱量消耗。
過胖很久，有血糖、胰島素方面問題的人：由於極低醣飲食中可以吃的東西大部分都是升胰指數低的食材，同時大部分也是低GI食材，所以對於改善荷爾蒙型肥胖是很有幫助的。
荷爾蒙型肥胖的人：避免了很多高升胰指數的食物，所以可以有效改善胰島素問題。絕大多數研究也顯示極低醣飲食相較於混合飲食，比較可以改善胰島素問題。
喜歡間歇性斷食的人：極低醣飲食跟間歇性斷食基本上就是絕配。
★不適合極低醣飲食的5種人：
病患：雖然說國外很多拿極低醣來治療糖尿病的，但如果已經有在服藥，或是你有糖尿病的，請先跟你的醫生說明你想進行極低醣飲食，並詢問他的意見。有其他疾病的像是壓力過大、腎上腺疲勞、腎臟問題也應該向醫生詢問。
重訓強度高的增肌者：剛開始重訓的人用極低醣是一定可以增肌的，但是用在重訓久的人身上就不一定。像我本身用極低醣增肌就會增不了，但主要是太容易吃飽，所以很難吃夠熱量。目前是沒有研究去證實是否極低醣不適合增肌，但如果你嘗試了，發現增肌效果不好，就建議用混合飲食就好。
把力量視為生命的人：一開始執行極低醣一定會掉力量，通常身體會需要一至二個月之後，才能夠找回失去的力量，之後力量還是可以穩定進步。但一開始掉那個20％力量，會讓把力量視為生命的人特別的傷心難過，導致心情低落之類的。
外食族：外食要極低醣其實還是行得通，只是需要去找到自助餐店、火鍋店、鹹水雞之類的店家，就是可以提供大量蔬菜跟肉類的店。但如果附近沒有這種店家的話，就會有點麻煩。
素食：素食要做到低醣還行，但是極低醣就有點困難。畢竟要找到高蛋白質又低醣的食材，除了肉，可能只剩蛋、豆腐之類的，食材選擇會比較少。
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鋒面通過全台有雨 週三起逐漸回溫
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】本週變天了！「15日鋒面通過，天氣最不穩定，16、17日兩天則受華南雲雨區及東北季風影響，各地偏濕容易降雨，」中央氣象局預報員陳建安表示，天氣要等到週三（18日）之後，東北季風減弱才逐漸好轉，氣溫也將逐漸回升，週末時各地溫度將回到舒適狀態。
「15日鋒面通過影響，各地都有降雨情形，主要降雨集中在中部以北、東半部地區，南部地區則是零星降雨。」陳建安說，本週天氣變化較大，15至17日，各地氣溫濕涼，北部地區的最低溫為16至17度；東半部地區18到25度；中南部溫差較大，氣溫19到30度，屏東、嘉義較有機會達到30度。
週三（18日）起氣溫逐漸回升，直到周末東北季風減弱，各地溫度回到舒適狀態，北部與東北部地區21到29度，中南部地區22到31度，花蓮台東21到28度，清晨不會很冷，但白天較悶熱。
氣象專家吳德榮在《三立準氣象，老大洩天機》專欄中表示，「濕涼微冷至週二，週三起轉乾逐日回暖」，15日鋒面通過天氣最不穩定，16、17日兩天則受到華南雲雨區以及東北季風影響，各地偏濕容易降雨，週三後氣溫日漸回升。
降雨部分，16至17日受到華南雲雨區東移加上東北季風影響，各地偏濕，降雨機率較高，18日起華南水氣減少，只剩下東北季風影響，降雨範圍剩下東半部地區以及北部山區還有局部短暫雨，各地早晚較涼。
氣象局提醒民眾，本週前期濕冷外出攜帶雨具，後期轉天氣轉乾，中午在山區容易出現雷陣雨，外出須攜帶雨具。後期因紫外線指數偏高，注意防曬。15日因沿海風力較強，出現9到10級陣風，沿海活動或是海上作業要注意安全。
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